[...] najlepsze co moglabym zrobic ale widzisz, poki co to w moim domu nie da sie utrzymac na jakiejkolwiek diecie:/ wlasciwie to nawet o racjonalnym odzywianiu trudno mi mowic, mam z tym naprawde trudnosci i nawet niekiedy do tego stopnia ze mysle ze ze mna cos nie tak, bulimia<?> >!< a cala wine zwalam na rodzinne nawyki zywieniowe [...]
[...] normalnych sparingów? Zmień klub... jak mogl zaowazyc jak przeciesz malo kiedy sparowalem ??... - czyli patrzy wyżej. ...dopiero na obozie jak walczylem to mi mowil co mam robic, kiedy udezac rekami itd itd... - dwa lata w piach - czyli patrz wyżej. ...poprostu jak walcze wiem co chce zrobic a nie umiem tego wykorzystac... - ...i rolą [...]
[...] zakupu. No i pewnie wygoda większa w wielu ćwiczeniach będzie. Ja do hankli myślę o dokupieniu obciążeń 4 x 10, ale na razie chce jeszcze wycisnąć co będę mógł z tego co mam. No i zastanawiam się jak krążki o takiej średnicy będą sprawdzać się w połączeniu ze sztangielkami. Zambo19, fajnie, że pojawiłeś się w tym temacie Ciebie już [...]
[...] wiekszosc czasu na wysokim rusztowaniu, ktore bylo mega niestabilne i latało na boki jak glupie. Przy takiej pracy bardziej sie mecze niz przy machaniu 10h łopata... Nie mam leku wysokosci, ale wiadomo jak jest jak trzymasz cos, a grunt pod nogami nie jest pewny... A łazenie po aluminiowym daszku o sporym nachyleniu w sliskich butach;/ przy [...]
[...] którego z fighterów- bo mielibysmy pewną jasność a tak niepotrzebnie domysły i spekulacje się mnożą.Moim zdaniem rewanż musi być. Natomiast spostrzeżenia jakie mam odnośnie holendra to chyba takie że jedynie dobrze wyglądał . Natomiast poprawiło mi humor jego przemówienie po walce gdzie w swojej szarży słownej określił się numerem 1 [...]
[...] plan nie podoba sie nie wprowadzaj poprwek,malo mnie to obchodzi, napisalem zebys uzasadnil skoro zaprzeczyles, nie szukaj dziury w calym. I poprawka bo staz 3 letni to mam tylko w TS, nie w caloksztalcie. Dokładając ciężar stawiamy większy opór czyli progresja a jeszcze inaczej "rozwój" co powoduje większe napłyniecie przez żyły [...]
[...] da sie nic zrobic, i taki juz poprostu jestem to wniosek prosty, suple sprzedaje i olewam cwiczenie bo to co przybiore te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek biceps 16/27 a [...]
moja nagroda, robię z tym co chcę uważasz, że to nie stosowne? też czuję niesmak, dlatego się wytłumaczyłem nie mam nawet miejsca na przechowanie jej na lepsze czasy mieszkam z rodzicami i nie podoba im się żebym zatrzymał taki sprzęt, bo nie ma na to miejsca w konkursie mógł wygrać każdy, to Kelton wiedział od samego początku nawet dziadek co o [...]
[...] rzeczy... Oli_gator pytanie o cykl nie precyzowało że chodzi konkretnie o saa, a większość odmian kreatyny też suplementuje się cyklicznie... co z tego że wiesz ze mam 37 w łapie? wiesz z jakiego poziomu startowałem? nie masz podstawowych inf. zeby oceniac moj progres czlowieku. A po wiedze zglaszam sie miedzy innymi tutaj, i oto co [...]
[...] powiedzial mu ze jak przerwa miedzy posilkiem bedzie 5h a nie 4 to nie przytyje. Kto co lubi, ale ja na poziomie amatroskim nie wyobrazam sobie nie zjesc czegos na co mam ochote lub siedziec z zegarkiem w reku i dostosowywac zycie do posilkow. Owszem powinien zjadac to drugie sniadanie i nie widze problemu aby wziac sobie jakies kanapki do [...]
[...] ma praktycznie róznicy...bo ile to od grudnia mineło...Ale sam widze że pewne efekciki są :) i jestem zadowolony, myślałem że dłużej to potrwa zanim coś zobacze. Plan teraz mam taki nadal ide planem tym wyżej opisanym..Nadal jeden obwód...Zajmuje mi to prawie 2godziny z rozgrzewką..i jakoś czuje sie tak zmęczony że więcej mi nie potrzeba...Ale [...]
[...] patrzy, "pan cos bierze ?? " a ja ze kreatyne i odzywki tego typu. Ona tak patrzy na mnie jak miala by mnie zabic i wogole. I do mnie ze po co to biore, co z tego mam oprocz roztepow, ze ona lepiej nie bedzie mowic co o tym mysli ale ze nie szkoda mi zdrowia i wogole. Ogolnie to mialem chudszą reke lewa bo bylem po zdjeciu opatrunku, [...]
[...] potrafie zarzucic nad siebie np 65/70 kg co moge zrobic na siedzaco (dlatego nie potrafil bym tak napapowac barkow i czuc ze zrobilem to tak jak powinienem) , pozatym jesli mam za soba lawke moge sie o cos oprzec jesttem pewniejszy o swoj kregoslup. co do reszty brzmi super, wiec chetnie wyprobuje jeszcze tylko pytanie ile tyg proponujesz jechac [...]
[...] robiłam to na co miałam ochotę Teraz bedę wdzięczna za pomoc w doborze jakiegos odpowiedniego treningu, którego bede się trzymać Bo takie chodzenie i robienie tego na co mam ochotę nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem ostatni posiłek to odzywka ale mysle że spokojnie będą ją zastępować serem. Odzywka wydawała mi się lepszym rozwiązaniem [...]
[...] post chyba liczyl ze kazdy my napisze "super startuj facet na pewno wygrasz" wiec skoro wysmiewasz wszelkie moje rady to nie bede sie oddzywal...powiem tylko tyle mam prawie 3 letni staz w sklepach z odzywakmi i pomagam masie ludzi i widze mlodych chlopakow myslacych tak jak ty wywalajacych mase kasy na odzywki jak chlopak w wieku 16 [...]
[...] Jaka jest Twoja reakcja gdy ktos Ci podsuwa nowy pomysl z nowym cwiczeniem? Eee nie robie go, nigdy nie robilem i w ogole ciezko jakos idzie... Zreszta wiem lepiej co mam robic?:) Mozliwe ze musialbys przyjac rady wlasnie kogos kto siedzi w tym sporcie od dawien dawna, narzucilby Ci swoje pomysly, narzucil swoja rutyne, stare, sprawdzone [...]
[...] na pewno jak już to będzie nowy tylko najpierw muszę być sprawna,żeby wykonać trening,no i pozbyć się tych urokliwych siniaków tak się jeszcze zastanawiałam,że ten plan,co mam to bym miała a potem mógłby być ten plan,co kiedyś wspominałaś 4tyg dla góry i 4tyg dla dołu? bo na redukowanie jeszcze będzie czas,a jak już to chcę to zrobić porządnie [...]
[...] dają mi o wiele więcej satysfakcji i pozwalają bardziej kontrolować ruch sztangi ale co najważniejsze dzięki szynie mogę o wiele bardziej wyizolować mięśnie tricepsów co mam nadzieje już niebawem zaowocuje wzrostem tej partii mięśniowej. Jeśli na Twojej siłowni jest taka możliwość proponuje spróbować wykonać to ćwiczenie właśnie w ten sposób. [...]
[...] I naprawdę JKD wiele nie odbiega. Bo Michał, na chłopski rozum, w jaki sposób minimalne ruchy, których nie sposób zauważyć na filmiku mają drastycznie zwiększyć skuteczność kopnięcia? Sorry, ale ja od zawsze uczony byłem różnych kopnięć, które przydają się w pełnokontaktowej walce i naprawdę mam pojęcie o tym co może zrobić krzywdę a co nie.
Witam ! Niestety mam malo czasu , bo musze co chwile cos robic i wysypiac sie tez nie jest ostatnio za latwo , ostatnimi czasy tak mi polibuda zabiera czasu ,ze nawet na zycie prywatne jest go bardzo malo Ale nic trzeba zapyerdalac Dzisiejszy trening zdecydownie roznil sie od tego co mialem zrobic ,a to za sprawa tego,ze dzis trening [...]
WALKA = Moje DNO
